你坐的课桌椅高矮合适吗？

2020-09-09   来源：蜜柚APP免费下载办公家具

你坐的课桌椅高矮合适吗？

儿童少年在学校学习生活中，大部分时间是坐在课桌椅上渡过的。课桌椅合适与否，直接影响到良好姿势习惯的养成， 也是影响学习作业能力及身体健康状况的一个原因之一。

学生上课时，符合卫生要求的课桌椅，对任何身高的学生来说，良好的坐姿应是：脊柱正直，

写字时头部不过分前倾，不耸肩、不歪头，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，大腿水平，两脚着地(或踏板)，保持一个均衡稳定而又不易产生疲劳的体位。看书写字时，眼与桌面上书本的距离应为一市尺，桌面靠近心窝一拳头。假若长期坐在不符合卫生标准的课桌椅上学习，久而久之就会形成驼背或侧弯。

椅高： 即椅面(指椅前缘的最高点)离地面的高度。假若椅面太低，则大腿的前部便会抬起，减少支撑身体的面积；若椅面过高，则足跖离地或两脚悬吊，不但失去了足部的支持，同时下肢的血管和神经干也受到压迫，或者为了获得足部的支持点，而把臀部向前移动，这样不稳定的坐姿更易疲劳。适宜的椅高应与小腿相适应，等于腓骨小头点高或再低1厘米(在穿鞋的情况下)，使腘窝下没有明显的压力。

桌椅高差及桌高：桌椅高差系桌近缘(桌子靠近胸腔的位置称近缘)与椅面之差。当椅高确定之后，再加桌椅高差则为桌高(即桌面近缘的高度)。桌椅高差在课桌椅中是最重要的因素，它对坐姿的影响最大。

假如桌椅高差太小，写字时上体必然前倾，或以单侧臂支持上体的重量与桌面，而使脊柱景侧弯状态，或者弯腰低头，使脊柱后凸。

假如桌椅高差太小，眼与书的距离就必然很近，两肩上提，或以单侧臂横架在桌面上，脊柱则呈侧弯状态。适宜的桌椅高差，对读写的儿童来说，应为其坐高的1/3，而对青少年来说，应再提高1~2.5厘米。

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